Bila anda perlu untuk melambat dan kembali pada diri sendiri, anda tidak perlu bergegas pulang menuju ke bantal meditasi anda atau ke pusat meditasi untuk mempraktikkan bernapas dengan sadar.
Anda bisa bernapas di mana saja, dengan duduk di kursi anda di kantor atau duduk di mobil anda.
Bahkan ketika anda berada di pusat perbelanjaan yang penuh orang atau mengantri di bank, jika anda mulai merasa kosong dan perlu kembali pada diri sendiri, anda bisa berlatih bernapas dan tersenyum seraya tetap berdiri di sana.
Di manapun anda berada, anda bisa bernapas dengan penuh perhatian.
Kita semua perlu kembali pada diri sendiri dari waktu ke waktu, agar bisa menghadapi berbagai kesulitan hidup.
Kita dapat melakukannya dalam posisi apapun – berdiri, duduk, berbaring atau berjalan.
Jika bisa, anda duduk, karena bagaimanapun, posisi duduk adalah yang paling stabil.
Pada suatu ketika, saya menunggu pesawat terbang yang terlambat empat jam di Bandar Udara Kennedy, New York, dan saya menikmati duduk bersilang kaki tepat di tempat menunggu.
Saya cukup menggulung sweater atau mantel saya dan menggunakannya sebagai bantal dan duduklah saya.
Orang memandang saya dengan rasa ingin tahu, tetapi sesaat kemudian mereka mengacuhkan saya, dan saya duduk dalam kedamaian.
Di sana tidak ada tempat untuk istirahat, Bandar udara itu penuh dengan orang, jadi saya cukup mengenakkan diri sendiri, di mana
saya berada.
Anda mungkin tidak ingin bermeditasi begitu menyolok, tetapi bernapas dengan sadar dalam posisi apapun, kapan saja, bisa membantu anda memulihkan diri sendiri.
Source
Anda bisa bernapas di mana saja, dengan duduk di kursi anda di kantor atau duduk di mobil anda.
Bahkan ketika anda berada di pusat perbelanjaan yang penuh orang atau mengantri di bank, jika anda mulai merasa kosong dan perlu kembali pada diri sendiri, anda bisa berlatih bernapas dan tersenyum seraya tetap berdiri di sana.
Di manapun anda berada, anda bisa bernapas dengan penuh perhatian.
Kita semua perlu kembali pada diri sendiri dari waktu ke waktu, agar bisa menghadapi berbagai kesulitan hidup.
Kita dapat melakukannya dalam posisi apapun – berdiri, duduk, berbaring atau berjalan.
Jika bisa, anda duduk, karena bagaimanapun, posisi duduk adalah yang paling stabil.
Pada suatu ketika, saya menunggu pesawat terbang yang terlambat empat jam di Bandar Udara Kennedy, New York, dan saya menikmati duduk bersilang kaki tepat di tempat menunggu.
Saya cukup menggulung sweater atau mantel saya dan menggunakannya sebagai bantal dan duduklah saya.
Orang memandang saya dengan rasa ingin tahu, tetapi sesaat kemudian mereka mengacuhkan saya, dan saya duduk dalam kedamaian.
Di sana tidak ada tempat untuk istirahat, Bandar udara itu penuh dengan orang, jadi saya cukup mengenakkan diri sendiri, di mana
saya berada.
Anda mungkin tidak ingin bermeditasi begitu menyolok, tetapi bernapas dengan sadar dalam posisi apapun, kapan saja, bisa membantu anda memulihkan diri sendiri.
Source
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
berpikirlah sesuka hatimu, tapi katakanlah hanya apa yang harus kau katakan :)